Gå til innhold Gå til meny

Felttesting

Ved felttesting løper utøverne med pulsklokke. Vanligvis gjennomføres en treningsøkt i en bestemt intensitetssone. Denne treningsøkten er i sone 3, hvor det løpes i 8 min. og med 2 min pause. Etter 10 min oppvarming starter det første draget. Ved innkomst etter hvert drag oppgir utøveren pulsen og deretter måles laktat i blod ved et lite stikk i fingeren. Både pulsverdi og laktatverdi blir notert på et skjema. Laktatverdiene bestemmer pulsgrensene, og den kan for eksempel være 160 – 170. Dette vil da være pulsen utøveren bør ligge på ved senere treningsøkter i denne sonen.

Se hvordan felttesting gjennomføres

 

  • Følg oss på Facebook

Utvikling og design: Digipark og Lindseth Reklame