Gå til innhold Gå til meny

Maks O2

En vanlig og anerkjent metode for måling av utholdenhet, er testing av maksimalt oksygenopptak ved gange eller løp på tredemølla. Det måles hvor mye oksygen som forbrukes. Denne testen benyttes av både idrettsutøvere og ved helseundersøkelser.

Etter ca 15 min oppvarming får utøveren tilvenning ved gange/løp på tredemølla. Selve testen foregår ved måling av utåndingsluften. Man puster inn i en ventil og det brukes en neseklype for å hindre lekkasje via nesen. Testen starter rolig og hvert min økes hastigheten eller helningen på tredemølla. Det medfører at både pulsen og oksygenopptaket øker. Etter hvert vil oksygenopptaket flate ut og testen er over. Testen har en varighet på 5 – 6 min.

Resultatet av testen oppgis i liter pr min. og i ml pr kg kroppsvekt pr min.

Samtidig med testing av maks O2 får du også målt din makspuls.

Se hvordan test av maksimalt oksygenopptak gjennomføres

  • Følg oss på Facebook

Utvikling og design: Digipark og Lindseth Reklame